Började detta pass med att springa tabata-intervaller. Blev tabata i 20 minuter. Sedan körde jag lite vila genom att gå snabbt i 8 min och avslutade med att springa tabata i 4 min i backe. Fy va jobbigt det var med de sista 8 tabata. Sprang i 12 km/h i 9 % höjning (backe). 

Därefter blev det triceps, bröst, rygg och lite mage. Har inte vågat köra ben än på grund av min höft. Men tänkte försöka mig på lite ben och rumpa i morgon. Sen ska jag även köra tabata-pass i morgon med en kompis som är instruktör. Ska bli spännande.  Skulle kört de förut med då hade jag sjukt ont i höften. Så i morgon kör vi på nytt. 

Snygging efter träning ;)

/Kram M