Igår blev det träning på morgonen! Fick bli ett arm, rygg och magpass! Var super härligt att träna så tidigt när det är så lite folk. Körde i alla fall i ca en timme och tio min. Blev inte längre då syster skulle komma på besök! Men det blev ett intensivt men bra pass!
I går blev det rehab för min del. Har ju inte tränat på länge se kände att jag nu måste komma igång med min rehab igen. Blev ett bra pass trotts förkylning. Idag har jag en jäkla träningsverk i framsida och baksida lår, plus nedre delen av ryggen. Men alltid skönt att känna att träningen givit något :)
Som sagt mycket rehab. Lägger in övningarna senare! Men så jävla skönt att vara igång igen efter över två veckor sjukdom! Aweeeesome!!!!
I onsdag var jag på gymmet och köra överkropp. Körde ett kort pass men det blev ändå ett väldigt bra armpass! Körde även rygg och mage. Kände att det var sjuk skönt art komma tillbaka och träna. Var ju inte helt frisk och är inte det nu heller. Men har ju inte blivit sjukare efter träning så kan nog köra på!! :)
Just nu känner jag att jag är på ruta 1. Har inte tränar på länge och har ju precis börjar med att försöka förbättra mina matvanor. Sen är jag ju fortfarande lite förkyld. Men idag ska jag faktiskt försöka träna lite. Tänkte köra ett armpass på 45 minuter för att börja komma igång. Vill inte få upp för mycket flås med tanke på förkylningen! Så hoppas att jag får en bra start på träningen!! :)
Nu har jag bestämt mig för att ägna mitt liv år hälsans värld. Jag har ju alltid hållt igång och käkat allmänt bra. Men nu är det dags att verkligen ta tag i saker och ting.
Från och med nu är det stenhård koll på vad jag äter. Kommer inte ta bort något helt och hållet med kommer defenitift skära ner. Däremot är det ett par saker som jag kommer ta bort i en månad.
Det jag ska skära ned på är:, glass, pasta, saft och bakelser. Ja sådan som innehåller väldigt mycket socker men som jag känner att jag vill kunna äta om man blir bortbjuden. Jag kan själv irritera mig på när man bjuder på t.ex. en bulle och någon inte tar för att det är "onyttigt".
Det jag ska ta bort helt är: choklad, vitt bröd, snabbmat, chips, godis och juice. Ja, massa socker, socker och socker. Jag är känner ibland att jag är nära att bli sockerberoende. Är väldigt trött på eftermiddagarna också och tror att det kan bero på mitt överintag av socker. Läsk dricker jag inte så det behöver jag inte oroa mig för. Men däremot ÄLSKAR jag choklad så det kommer bli tufft. Men det ska göras!!!
Äta mer av: Grönsaker, dricker mer vatten, mer kött, fisk, nötter och skaldjur. Grejen här är att jag inte äter fisk och skadjur men jag har bestämt mig för att jag måste börja!! Nyttigt och bra! Sen är jag jäkligt dålig på att dricka vatten.
Jaa! kanske inte låter som så stora förändringar men jag tror jag kommer ha några tuffa veckor framför mig. Vissa saker kommer vara enklare än andra. Men nu är det dags att kära gärnet!!!
Länge sen jag uppdatera vilket är tråkigt. Men det betyder inte att jag legat på latsidan. Men däremot har jag varit sjuk i två veckor och har inte kunnat träna.
I morgon skiter jag i att jag är sjuk och kör ett pass på gymmet! Måste börja komma igång nu innan operationen! Och det har jag ju inte sagt.. Jag ska opereras igen! Har haft sjukt ont i knät den senaste tiden. En skruv i knöt sitter typ löst :/ Så den 1/3 ska jag opereras!
