Det börjar släppa

Kategori: Min stil

För ett år sen kunde jag knappt stå på händer mot en vägg och hitta ens lite lite lite balans. Men med mycket träning har jag i alla fall kommit en bit på vägen. Ibalnd kan jag stå ganska länge utan någon som helst stöd ifrån en vägg. Ibalnd går det inte lika bra. Hur som helst har jag tränat och tränat och tränat lite till. Mitt mål är att kunna stå på händer utan problem och att kunna gå på händer. Jag tänker fortsätta att träna att stå på händer tills jag personligen känner att jag kan det. 

Lite glädje imorse när jag stog i alla fall 5 sekunder!!! Det börjar komma! Fan va det känns skönt!! 



/Kram M

Tack för 4 fina dagar

Kategori: Kost och hälsa

I onsdags efter lunch åkte vi hem från djurö. Har haft 4 underbara dagar med Alex släkt. 

Vi har ätit otroligt gott, åkt mycket båt, badat och lekt. Har varit riktigt mysigt och jag uppskattar verkligen att vi fått vara där. 

Och så har ju jag åkt wakeboard för första gången. Det var så jäkla roligt och jag vill åka igen! :D 










/Kram M 

Rygg, axlar och triceps

Kategori: Kost och hälsa

Igår blev det gym lite mer än en timme. Rygg, axlar och triceps stog på schemat  och det gick riktigt bra. Körde lite rodd med handlare, Axelpress med hantlar, Rygglyft, plankan och lite annat svettigt och härligt. Slutade med 5 min tabata intervaller. Kännes riktigt bra att avsluta starkt!! 

Idag sitter träningsvärken i på rätt plats.. Mycket i sidorna av rygg och mage, skulderblad, rygg, triceps och axlar. Ha! Precis på rätt plats! 


Kom hem och vilade lite på balkongen med en celsius. 

Slutade med en kvällspromenad med Leon och mamma. 




/Kram M 

"Snart dags för gym"

Kategori: Min stil

Snart dags för gym. Blir nog ett ryggpass plus lite triceps och kondition. 

Sen ikväll tänkte jag gå ut på en lite längre promis med Leon. 

Tagga lite mentalt innan träning 

/Kram M 


Rehab

Kategori: Kost och hälsa

I söndags var jag på gymmet och tränade. Blev rehab på schemat. Mötte Emelie där och vi körde en del tillsammans. Men jag var inriktad på rehab och körde ett bra pass visade det sig. Fick en jäkla bra träningsvärk som fortfarande sitter kvar en aning. Men igår var det riktigt jäkligt. Usch vad ont jag hade. 

Men jag körde i alla fall benböj. Utfallssteg med ena benet på bänk, Draken, marklyft och många fler övningar. Blev även rodd och lite rullband. Härligt pass med bästa vän!!


/Kram M 

"Just bu vill jag"

Kategori: Nöje

Något jag skulle vilja göra just nu i denna stund är att ha en iskall celsius med smak av skogsbär och lyssna på Fredagspodden med Hannah och Amanda. Det känns ju inte som så mycket begärt. Men har ingen celsius hemma för tillfället och har inga hörlurar i närheten. Ibland är livet så orättvist (menar det inte såklart).

Nej men som sagt, det är en värdslig sak men hade varit lite mysigt. Är dock ganska lätt att åtgärda. Får se om mina stakars ben orkar ta sig ner till centrum för att köpa (sjuk träningsvärk).

(Bild från igår)


/Kram M 

Frukost mitt i sommaren

Kategori: Min stil

Idag åt jag och Emelie frukost hos hennes föräldrar (de är bortresta). Vi gjorde amerikanska pannkakor och hade massor med goda bär plus lite mackor till. Var en trevlig start på morgonen. 

Efter frukosten gick jag på en långpromenad med min kära storasyster. Vi gick i ca två timmar och promenaden slutade med en fika hos världens bästa farmor. 


Efter det gick vi hem och kollade lite hotell i Danmark. I september blir det en weekend med laget som avslutning. 

/Kram M 

En fixar dag

Kategori: Kreativitet

I dag har det ju varit halvbra väder. Fast jag gillar att det soliga vädret bryts av med lite dagar som denna. Lite ösregn, åska och blixtrar är inte heller fel. Idag har det i alla fall blivit en fixar dag. Har tvättat 6 maskiner. Familj har städat ut förrådet i källaren och jag får lyckats måla lite. Nu ligger jag och väntar på att gå till gymmet där jag ska träff Emelie. För min del blir det rehab idag. Snart dags att börja på allvar med 3 rehab-pass i veckan. 

Efter träningen blir det mer städning i rummet. Tänkte även försöka nåla klart min tavla och sen tänkte jag att jag ska börja stocka lite igen. Vill ha egna halsdukar och vantar i höst så dags att börja nu. I tid. Så att de blir klar. 

Nu ska jag packa träningsväskan.





/Kram M

"Barndomsvän"

Kategori: familj

Idag åkte vi till skvalöten igen. Jag, Leon, Alex, Carro och Alex mamma. Vi köpte med oss jordgubbar och dricka och Alex mamma hade lunch med. 

Supervädrer var det och så jäkla skönt att bada. Älskar det!! Leon blir väldigt varm så han låg mestadels i skuggan men fick också bada lite. 

Annars var det inte mycket vi gjorde. Tog de lungt och njöt helt enkelt. 

Efter de blev det en löptur på 5 km i värmen. Otroligt varmt men så skönt. 

Sedan bar det iväg igen för att käka lunch hos Alex mormor. Leon fick stanna hemma då han var så himla trött och seg. 

Slutligen fick jag äntligen träffa min väldigt braiga och underbara vän Sandra som jag inte sett på länge. Och på köpet fick jag se henne väldigt gravid. Var så mysigt och trevligt att träffas. Äntligen kan vi ses mer nu!! 

En riktigt bra dag med full rulle! 






/Kram M 

"Bästa lillasystern"

Kategori: Kost och hälsa

Idag var det rundan i Vallentuna. För er som inte vet är det ett lopp på 2,2 mil. Jag sprang förra året och året innan det. Men i år "kunde" jag inte springa. Mitt knä är för jävligt och kan knappt springa 5 km utan problem. 

Dock sprang Jannica för fjärde året i rad. Det blev ett jäkligt bra lopp för hennes del. Hon kom åå 5:e plats av tjejerna vilket betyder att hon fick pros. Sen sprang hon på en jäkligt bra tid. 1.39 h tror jag det var.

Så grymt duktig hon är måste jag säga!! Får se om jag kanske byggt upp mitt knä bättre till nästa år!

Hur som helst!! GRYMT sprunget Jannica!! 

Lägger upp massa fina bilder från loppet sen. 


/Kram M

Morgonsim

Kategori: familj

I "morse" var jag och simmade med Carro. Blev ingen jobbig simtur utan mer en avslappnande tur. Riktigt skönt att starta dagen med att simma. 

När jag kom hem möttes jag av en glad Leon. Vi la oss i sängen, satte på The Simpsons och åt frukt. Jag drack en god celsius också. 


/Kram M 

"Sova, träna och äta"

Kategori: Kost och hälsa

Jag har alltid varit bra på att hålla igång. Sen jag var 4 år har jag tränat flera gånger i vecken. Att äta är något som jag också varit bra på. Med de menar jag att jag äter hälsosamt som i att äta allsidigt. Jag älskar frukt och grönt men äter allt jag tycker om i måttlig mängder. Ja men det är klar jag käkar godis, glass och annat sockrikt eller salt. Men allt i måttliga mängder (som sagt, allt med måtta). 

Men det är en sak jag alltid varit dåliga på. Det är att låta mig själv sova ut. Att ge mig själv den sömn jag behöver. Jag går i stort sett jämt upp kl 6 (om inte tidigare) även om jag somnade kl 2. Jag gör det även om jag är ledig. Men senaste tiden har jag tvingat mig själv att "våga" ligga kvar. Får lite ångest när jag går upp sent (kl 8) för jag tror att jag kastat bort dagen. Men nu försöker jag övervinna den ångesten. För jag behöver sömn. Jag behöver få sova ut. 

Som sagt. Den senaste tiden har jag faktiskt klarat av att ligga kvar och till och med somna om. Så jag är nöjd. Då kanske också träningen ger mer resultat! 


/Kram M 

"Lunch"

Kategori: Kost och hälsa

Tänkte bara visa min supergoda lunch från igår. 

Såklart kesoplättar med bär och lite sirap. 


/Kram M

"En god morgon"

Kategori: Min stil

Ligger i sängen hemma i Vallentuna och dricker en god och kall celcius medan jag kollar på The Simpsons. Haft en fullspäckad helg så var skönt att få en lugn morgon. 

Idag blir det "premiär" på gymmet sen vi preliminärt flyttat hem. Nu blir det lite bättring på gymmet då jag inte lagt mest energi på träningen. Leon har tagit mycket tid och eftersom han inte kan vara själv och blir ledsen när jag går har det blivit lite mindre träning än vanligt. Men nu är vi fler som är hemma så då har han alltid sällskap. 

Nu är det dags att ta tag i min rehab igen. Mitt knä har börjat strula ordentligt och jag känner att rehaben har hjälpt förut. Förutom rehab blir det träning som alltid. Ska bli riktigt skönt att komma igång efter några veckors "slarv". 


/Kram M 

Sommarbär

Kategori: Min stil

Nu blir det lite sommarbär framför Ringaren i Notre Dame. Mysigt och otroligt gott. Tack jorden för dessa goda skapelser. Tihi! 


/Kram M 

Yoga med Rachel Brathen

Kategori: Kost och hälsa

Skriver allt om denna dag i morgon. Är alldeles för trött nu. Men kan säga en sak! Vilken UNDERBAR dag jag haft. Glädje, kärlek och massa yoga!! 


/Kram M 

"God natt från Hudiksvall"

Kategori: Kost och hälsa

Nu säger vi god natt efter en dag i Hudiksvall. Första matchen i cupen blev vinst, 2-1 till oss. 


/Kram M 

"En vecka kvar"

Kategori: Min stil

Har helt glömt att berätta! Om exakt en vecka ska jag och Jannica på Yoga-girl och köra yoga. Ska bli riktigt roligt faktiskt. Ser verkligen fram emot det. Är ju inte speciellt "bra" men det är väl inte meningen att man ska kunna alla från början. 

/Kram M 

Examen och sommarlov

Kategori: Kost och hälsa

I torsdags var det opponering på vårt examensarbete. Det gick bra och kändes helt enkelt okej. Tror i alla fall att det blir ett godkänt. Fick ite kompleteringar som i stort sett enbart var formalia. Lite enklare stavfel och lite tokga meningasbyggnader. Men annars var det inget större. Att vi fick kompletering är ingen stor grej eftersom att alla får det. Så det ska fixas nästa vecka och förhoppningsvis blir vi helt godkända i slutet av juni. 

Så från och med i torsdags så har jag sommarlov. Känns otroligt skönt trotts att jag just nu inte ser glädje i något efter MISSLYCKADET igår. Men nu finns det ju chans att träna. I sommar blir det mycket träning och nästa år ska jag cykla de sista jälva 15 kilometerna. Det ska även gå mycket snabbare.. Har mer motivation nu än någonsin. Nästa år ska det fan gå MIN väg!!!!
 
På tal om sommarlv och att jag nu har tid så tar jag ju examen nästa vecka. Om en vecka precis faktiskt. Just nu är jag inte ens glad att jag ska ta examen. Ser inte fram emot det över huvudtaget. Förhoppningsvis ändrar det sig under veckan. Men just nu är jag bara så less på mig själv och att ta examens känns inte så prestigefyllt. Just nu känns det som att Siljan runt är viktigare för mig. Finns inget att göra just nu förutom att tröna hårt som fan till nästa år. Men VET att jag kommer klara det då. I år tränad ejag inte bra innan loppet- De mesta jag cyklade var 3,4 mil. Igår cyklade jag 14,5. Så nästa år kommer jag vara beredd med en bättre cykel!
 
/Kram Besviken

"Ett ord"

Kategori: Kost och hälsa

Besviken. Så jävla besviken. Hade 1,5 mil kvar när min kropp dog totalt. Hela kroppen började darra från topp till tå, ögonen slocknade nästan och var så nära på att svimma. Aldrig känt den maktlösheten över min egen kropp. Men  att cyklat 14,5 mil och enbart ha 1,5 mil kvar är otroligt frustrerande. Så jävla besviken och så jävla arg på mig själv. Aldrig varit så besviken på mig själv. Hatar mig själv just nu. Hatar att jag inte klarade av det... FUCK! Ett jävla ord räcker: BESVIKEN!


/Kram Besviken på mig själv