I måndags (23/7) blev det ett cykel-pulspass. Körde dock lite kondition och armar innan. Började med crossen i 30 minuter. Varierade lite med motstånd och tempo. Roligare och bättre för träningen med varierad träning. Sedan körde jag armar. Blev lite biceps och triceps, axlar, skulderblad och alla muskler som jag ej vet va de heter ;) haha..

Körde två övningar i taget. Mellan ett set körde jag t.ex. en magövning eller någon annan muskel med hantlarna. Detta för att få ut så mycket av tiden som möjligt. Dock gör jag bara de när jag kör med hantlat och inte när jag kör maskiner.

Ja, sen var det dags för cykel-puls. Skulle egentligen pröva köra med pulsbälte men glömde låna på gymmet. Får bli nästa gång. Men det gick i alla fall bra. Ett riktigt bra pass med Eva. Hon är riktigt bra på cykelpassen. Trött som fan blev jag. Men känner alltid efter att jag borde ta i mer. Så måste försöka börja pressa mig mer. Får ta och verkligen tagga till.

Efter cykeln blev det i alla fall lite till kondition. Blev intervaller i 20 minuter. Körde de så kallade "tabata intervallerna", fast jag körde på löpbandet. Jag har verkligen fastnat för de sättet att träna. Känner att jag tar i mer när jag kör i intevaller eller varvar övningar. Men tabata intervaller är som sagt att du kör 20 och vilar 10 och sedan gör detta i 8 set.

Jaja, det var den träningen!

Kram /M